¾È³çÇϼ¼¿ä? ±Ý»êÁ¦ÀÏÁ¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ±èÆòÈ£ ¿øÀåÀÔ´Ï´Ù.
±è Æò È£ ¿øÀå ±Ý»êÁ¦ÀÏÁ¤½Å°Ç°ÀÇÇаú |
¸Å¼·´ø ÃßÀ§°¡ ³¡³ª°¡°í ÀÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ´Ù½Ã µû¶æÇÑ º½³¯À» ±â´Ù¸®°Ô µÇ¸ç ¿äÁò °£ÇæÀûÀ¸·Î ³»¸®´Â ºñ°¡ º½ÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡¶õ »ý°¢À» Çغ¾´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô °èÀýÀÌ ¹Ù²î°Ô µÉ ¶§ ºÒ¸éÁõÀ» È£¼ÒÇϽô ºÐµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ÀÚ°í ±ú´Â ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤¿¡´Â Å©°Ô Ç×»ó¼º °úÁ¤(homeostatic process)°ú »ýüÁֱ⠱âÀü(circadian mechanism)ÀÌ ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Ç×»ó¼º °úÁ¤Àº ¿ì¸®°¡ ±ú¾î ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¸é ±æ¼ö·Ï ÀáÀ» ÀÚ·Á´Â °æÇâÀÌ Ä¿Áö´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù.
´ë°³ Àü³¯ ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¹ãÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô µÇ¸é ´ÙÀ½³¯ Á¹¸®°í ÇÇ°ïÇØÁö´Â Çö»óÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ±âÀüÀ¸·Î »ý±é´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ »ýüÁֱ⠱âÀüÀº ÀÏÁ¤ÇÑ ÁÖ±â(½Ã°£)°¡ µÇ¸é ÀáÀÌ ¿À´Â Çö»óÀ¸·Î ³·¿¡´Â ±ú¾îÀÖ°Ô µÇ°í ¹ã¿¡´Â ÀÚ°Ô µÇ´Â ¹Ýº¹µÇ´Â ½Åü ¸®µëÀ» °¡¸®Åµ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ¾Æħ¿¡ ÀϾ°Ô µÇ¸é Á¤½ÅÀÌ ¸¼´Ù°¡, ¿ÀÈÄ°¡ µÇ¸é ½Åü ´ë»ç¿¡ µû¶ó ü³»¿¡ Á¹À½À» À¯µµÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ½×¿© ³ª¸¥ÇØ Áý´Ï´Ù.
¹ãÀÌ µÇ¸é ÀÌ·¯ÇÑ ¹°ÁúÀÇ ³óµµ°¡ ÃÖ´ë·Î Áõ°¡ÇÏ°í, »ýüÁֱ⠽ð谡 °°ÀÌ ÀÛ¿ëÇØ Á¹¸®°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ´Â µ¿¾È Á¹À½À» À¯µµÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ¾ø¾îÁö°í, ¾Æħ¿¡ žçÀÌ ¶ß¸é »ýüÁֱ⠽ð谡 ÀÛµ¿ÇØ Àá¿¡¼ ±ú¾î³ª°Ô µÇ´Âµ¥ ¸ÅÀÏ ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µË´Ï´Ù.
ÀÌ Áß »ýüÁֱ⠱âÀü¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº ÇÞºûÀ̸ç, ÀÌ¿Ü ¿Âµµ¿Í À½½ÄÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áï ±â¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ÀáÀÌ ¿À°Ô µÇ°í, À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Á¹À½ÀÌ ¿À°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â »ýüÁֱ⠱âÀü°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°èÀýÀÌ ¹Ù²î°Ô µÉ ¶§ ÀÌ·¯ÇÑ »ýü Áֱ⸦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Å« Àå¾Ö¸¦ ¸¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.
°èÀýÀÌ ¹Ù²î°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀº ³·ÀÇ ±æÀÌ¿Í ¹ãÀÇ ±æÀÌ°¡ ¹Ù²î¾î ÀÏÁ¤ºÎºÐ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ·Á°í Çß´ø ½Åü¿¡ º¯È°¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.
¹æ¾ÈÀÇ ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ôÀº °Íµµ ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸® ½Åü´Â ¼ö¸éÇÏ´Â µ¿¾È ºñ·½¼ö¸é°ú ·½¼ö¸éÀÌ ¹Ýº¹ÇØ ³ªÅ¸³ª¸ç, ·½¼ö¸éÀÌ ¸¹Àº »õº®³è¿¡ ü¿ÂÀÌ 0.5¡É Á¤µµ ¶³¾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.
¼ö¸éÀÇ ±âÀü Áß Çϳª°¡ ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼¿Â Á¶Àý ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¸é Áß ±â¿ÂÀÌ ³·¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ü¿Â Á¶Àý ±â´ÉÀÌ ¹æÇØ¹Þ°Ô µÇ¾î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¹«´õ¿î ¿©¸§ÀÌ¸é ºÒ¸éÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.
°èÀýÀÌ ¹Ù²î°Ô µÉ ¶§ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ´Â ½Ç³» ȯ±â¸¦ ÇÏ°í »þ¿ö¸¦ ÇÏ¸é ½Åü´Â ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßµÇ¾î ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¶Ç ¿ÀÈijª ÃÊÀú³á¿¡ Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» Çϸé ü¿Â°ú ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ Áõ°¡Çϴµ¥ ¿îµ¿À» ¸¶Ä¡¸é ½Åü Çö»óÀÌ ´Ù½Ã Á¦ÀÚ¸®¸¦ ã´Â °úÁ¤¿¡¼ ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ź¼öȹ°ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Àû´çÇÑ À½½ÄÀº ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸ ¼úÀº ¿ÀÈ÷·Á ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù.
À¯³äÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ºÒ¸éÁõÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ã´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Æò¼Ò ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ(½ÉÇÑ ÄÚ°ñÀÌ), ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõÈıº, ¼ö¸éÁÖ±â Àå¾Ö µîÀÌ °¡º±°Ô ÀÖ´Ù°¡ ºÒ¸éÁõÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é ¼ö¸éÀå¾Ö Ä¡·á°¡ ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°èÀýÀÌ ¹Ù²ð ¶§ Àáµé±â Èûµç °æ¿ì, ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇصµ ºÒ¸éÁõÀÌ ±Øº¹µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ã¾Æ ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±Ý»ê½Å¹® gsnews4700@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ±Ý»ê½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>