»ó´Ü¿©¹é
HOME Ä®·³ ÃÖÇÑ¿ë°ú ó±ÇÑÀÜÀÇ ¿©À¯¸¦¡¦
À£ºùÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡/ ASA°øÀåÀå ÃÖÇÑ¿ë

¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ ¿ì¸®ÁÖº¯¿¡¼­ À£ºù(well being)À̶õ »õ·Î¿î ´Ü¾î¸¦ ¸¹ÀÌ º¸°ÔµÇ¾ú´Ù.

»çÀüÀû Àǹ̷δ º¹Áö·¾È³ç·ÇູÀ̶õ ¶æÀ¸·Î Ç®ÀÌ µÇ¿© ÀÖÁö¸¸ “À߸԰í Àß»ìÀÚ¡¨¶ó´Â ÁÖ°ü ¾Æ·¡ dz¿ä·Î¿î »îÀ» ´ëº¯ÇÏ°í ÀÖ´Â µíÇÏ´Ù.

²À ¹°ÁúÀû °¡Ä¡³ª ¸í¿¹¸¦ ¾ò±âº¸´Ù´Â ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÌ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ÇູÀÇ Ã´µµ·Î »ï´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

21¼¼±â ½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² ¶°¿À¸¥ ÀÌ ½ÅÁ¶¾î´Â ¾ð·Ð, ÀâÁö¸¦ ºñ·ÔÇØ ÀÇÇÐ µî Àü¹®Á÷ Á¾»çÀÚµéÀÌ ¸¸µé¾î³½ »õ·Î¿î ´Ü¾îÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ À£ºùÁ·Àº À°Ã¼°Ç°­°ú ¸¶À½ ¾ÈÁ¤À» ÃÖ¿ì¼± °¡Ä¡·Î ¿©±â¸ç ÀÚ¿¬, °Ç°­, ¾ÈÁ¤, ¿©À¯, ÇູÀÌ À£ºùÁ·ÀÇ Å°¿öµå¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¡¼­ ¿äÁîÀ½ ½Å¹®Áö»óÀ̳ª ÀâÁö µîÀ» ÆîÄ¡¸é À£ºù½Ã´ë, À£ºù¾ÆÆÄÆ® À£ºù ÆÐÅ°Áö, ÈÔºù ÈÄµå µî »õ·Î¿î ¸»µéÀÌ Áö¸é¿¡ ¿À¸£³»¸°´Ù.

°Ç°­ÇÏ°Ô »ì¸é¼­ »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ´Â ¹Ù·¥°ú ¿îµ¿À» ÅëÇØ Á»´õ È°±âÂ÷°í Áñ°Ì°Ô »ç´Â ¹æ¹ýÀ» °­±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¸ñÇ¥¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇѸ¶µð·Î ¿©À¯ ÀÖ´Â Á¶È­·Î¿î »îÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿äÁîÀ½ ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡¼± ÀÌ À£ºùÁ·¿¡ ´ëÇÑ °³³äÀÌ ¿Ö°îµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î º¯Áú µÇ¿© °¡´Â °Í °°¾Æ °¡½¿ Çѱ¸¼® ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²´Â´Ù.

·¹Àú, ºäƼ, ¸í»ó, °í±Þ»ç¿ì³ª, ¿ä°¡¿Í ½ºÆÄ, ÇÇÆ®´Ï½ºÅ¬·´ µîÀ» Áñ±â¸ç ¸íÇ°À» »ç°í À¯±â³ó ³ó»ê¹°À̳ª °úÀϸ¸ ¸Ô°í ¹°µµ ÈÖ¹ßÀ¯ °ªÀÇ 4∼5¹è Á¤µµ³ª µÈ´Ù´Â ÇØÀú ½ÉÃþ¼ö¸¸ °íÁýÇÏ´Â ÀϺΠ±Ø¼Ò¼ö ºÎÀ¯ÃþµéÀÇ »çÄ¡½º·¯¿î »îÀ¸·Î ºñÃß¾î Áö´Â °Í °°´Ù.

¿À·¡ »ê´Ù´Â °ÍÀÇ Àǹ̴ ¹«¾ùÀϱî?

¿¾³¯¿¡ ºñÇÏ¸é ¿ì¸® ³ª¶óµµ Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ¹«Ã´ ±æ¾îÁ³´Ù.

¿ì¸® ¾î¸± Àû¿£ Àλý Ä¥½Ê °í·¡Èñ (ìÑßæöÒä¨Í¯ÕÎýü)¶õ ¸»ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
»ç¶÷ÀÌ Ä¥½Ê¼¼¸¦ ³Ñ°Ü »ê´Ù´Â °ÍÀº ¾î·Æ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.

¿µ¾çº¸±Þ, ÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î Åë°èû ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé 1960³â´ë 55.2¼¼¿¡¼­ 2000³â´ë ÃÊ 72.4¼¼·Î ´Ã¾î³µ°í ³²·¿© Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ Áö±ÝÀº °ÅÀÇ 80¼¼¿¡ À°¹ÚÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸ÓÁö¾Ê¾Æ ¿ì¸®µµ ÀϺ», ij³ª´Ù, ½ºÀ§½ºÃ³·³ Àå¼ö±¹ ´ë¿­¿¡ ÁøÀÔÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

ÇÏÁö¸¸ Àå¼ö¸¸ ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â °ÍÀ̶ó¾ß ÇÑ´Ù.

½º½º·Î È°µ¿ÇÏ°í ½Ä»çÇÏ°í ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »îÀÌ °Ç°­ÇÑ »îÀÌ¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¸íÀº ÀÖÀ¸µÇ È°µ¿ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »îÀº °íÅëÀÇ ¿¬¼ÓÀÌ´Ù.

º»Àεµ ¾î·ÆÁö¸¸ ºÎ¾çÇÏ´Â °¡Á·µéÀÇ ¸¶À½°í»ý°ú ±×¿¡ µû¸£´Â ºñ¿ëºÎ´ãÀº ¾Æ¹«¸® È¿ÀÚ¶óµµ °¨´çÅ° ¾î·Á¿ö Á¾Á¾ °¡Á· ±¸¼º¿ø°£ÀÇ ºÒÇùÈ­À½À¸·Î ºñÃÄÁö°ï ÇÑ´Ù.

³ª´Â ¾ó¸¶Àü ¸ð TVÈÞ¸Õ ´ÙÅ¥¸àÅ͸® Àΰ£±ØÀå ÇÁ·Î¸¦ °¨¸í ±í°Ô º¸¾Ò´Ù.

“´ç½Å¸¸À» »ç¶ûÇØ" ¶ó´Â Á¦¸ñÇÏ¿¡ 5ºÎÀÛÀ¸·Î Æí¼ºµÇ¾î ¹æ¿µµÈ ³»¿ëÀº 97¼¼ÀÇ ÇҾƹöÁö¿Í 94¼¼ÀÇ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ½Ã°ñ »êÀÚ¶ô¿¡¼­ µÎºÐÀÌ ¿À¼øµµ¼ø »ì¾Æ°¡½Ã´Â »îÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÂïÀº °ÍÀÌ´Ù.

97¼¼ ³ªÀÌ À̽ÃÁö¸¸ ¸ÅÀÏ °ÇÆ÷ ¸¶ÂûÀ» ÇÏ½Ã°í »êÀ» ¿À¸£³»¸®´Â °Ç°­ÇÑ ÇҾƹöÁö.

³î·¯°¡¼­ ÇҾƹöÁö°¡ Á÷Á¢ ÂïÀº »çÁøÀ» º¸°í ÀÌÁ¦ ȣȣ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ´Ù µÇ¿´´Ù´Â 94¼¼ ÇÒ¸Ó´ÏÀÇ À¯¸Ó½º·¯¿î ¸»¾¸, ¾îµð¸¦ ´Ù´Ò ¶§µµ, ÀáÀ» Àß ¶§µµ ÇÒ¸Ó´Ï ¼ÕÀ» ´Ã Àâ°í °è½Ã´Â ÇҾƹöÁö, ¿¾³¯ À¯Ä¡¿ø ¼±»ý´ÔÀ» Çϼ̴ٴ ÇҸӴϸ¦ À§ÇØ ÀüÀÚ ¿À¸£°£À» ½ÃÀå¿¡¼­ Á÷Á¢»ç¼­ ¼±¹°ÇϽô ÇҾƹöÁö.

ÁýÁÖº¯¿¡¼­ ¾¦À» ¶â¾î ¾¦±¹À» ÁغñÇÏ´Â ÇÒ¸Ó´Ï. »ç½Ã´Â ¸ð½Àµµ ¾Æ¸§´Ù¿üÁö¸¸ ±× ¿¬¼¼µÇµµ·Ï °Ç°­À» À¯ÁöÇϽô ¸ð½À¿¡¼­ Á¸°æ½º·¯¿î ¸¶À½À» ´À²¼´Ù.

¿À·¡ »ê´Ù´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ Áß¿äÇÑ °ÍÀº °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â °ÍÀÌ´Ù.

»ý¸íÀº À¯ÁöµÇÁö¸¸ ½º½º·Î È°µ¿ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¾àÀ̳ª º´¿øÀÇ Ã³¹æ¿¡ ÀÇÇØ »ì¾Æ°£´Ù¸é ¹«½¼ Àǹ̰¡ Àְڴ°¡.

±×·¯±â À§Çؼ± ½º½º·Î Àڱ⠰ü¸®¿¡ öÀúÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í º»´Ù.

ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ¸öÀÌ ¸Á°¡Áú ¼öµµ ¾øÁö¸¸ °Ç°­ º¸Á¶ ¾àÁ¦³ª º´¿øó¹æ¿¡ ÀÇÁöÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ½º½º·ÎÀÇ °Ç°­À» ¹ö¸®´Â °ÍÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù.

³â¸»³â½Ã°¡ µÇ¸é »õ·Î¿î °¢¿À¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù.

1êÅ 1ìíºÎÅÍ ´ã¹è¸¦ ²÷´Â´ÙµçÁö ¸ö°Ç°­À» À§ÇØ ·±´× ¸Ó½Å µî Çコ±â±¸¸¦ ±¸ÀÔÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¸ÅÃâÀÌ ¶³¾îÁö´ø ´ã¹è´Â Åë°è»ó ¸Å³â 3êÅÀÌ¸é ´Ù½Ã ¿ø»óÀ¸·Î ȸº¹µÇ°í Çコ¿ëÇ° Áß°í»ó¿¡ °¡¸é Áß°í ±â±¸°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ü´Ù. ½º½º·Î¸¦ À̱âÁö ¸øÇÏ°í Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.

´©°¡ ¾ê±âÇß´ø°¡. ¼¼»ó¿¡¼­ Á¦ÀÏ ¹«¼­¿î °ÍÀº Àá½Ã ¸ØÃß´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó Æ÷±âÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í.

õõÈ÷ °¡´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿ö ¸»°í Æ÷±âÇÏ´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿ö ÇؾßÇÑ´Ù.

°Ç°­Àº ´©°¡ ´ë½Å ÇØÁÙ ¼ö°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. µ·À¸·Î »ì¼öµµ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.

°Ç°­ÇÒ ¶§ °Ç°­À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù´Â Æò¹üÇÑ Áø¸®¸¦ ¿ì¸® »ç¶÷µéÀº Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °Í °°´Ù. ÀÌ¹Ì º»ÀÎÀÌ ¾Ë¾ÒÀ» ¶§´Â ³Ê¹«³ª ´ÊÀº ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ 1³â¿¡ Çѹø¾¿ °Ç°­ °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ Àڱ⠸ö ±¸¼®±¸¼®À» È®ÀÎÇÏ°í ÀǽɵǴ ºÎºÐÀº Á¤¹Ð°ËÁøÀ» ¹ÞÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¾î¶² »ç¶÷Àº Ȥ½Ã³ª ÇÏ´Â ºÒ¾È°¨¿¡ °ËÁøÀ» Â÷ÀÏÇÇÀÏ ¹Ì·ç´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ¾ß°Ú´Ù´ÂÀÇÁöº¸´Ù µÎ·Á¿òÀÌ ¾Õ¼­±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

³ª´Â ±×µé¿¡°Ô ´Ê¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¶§°¡ °¡Àå ºü¸¥ ½ÃÁ¡À̶ó°í ´Ã ¸»ÇØÁÖ°í ½Í´Ù.

°Ç°­°ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¸é µ· ¸¹Àº ºÎÀ¯ÃþÀÇ »çÄ¡½º·¯¿òÀ¸·Î Æò°¡ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù.

°Ç°­°ü¸®¿£ µ·ÀÌ µé±âº¸´Ù º»ÀÎÀÇ ÀÇÁö°¡ ´õ ³ôÀº ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù.

²À È£ÅÚÀÇ ÈÖÆ®´Ï½ºÅ¬·´À̳ª ÇコÀå¿¡ µî·ÏÇØ¾ß µÇ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í ±×Àú ½º½º·Î °È°í ¶Ù´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù.

“°È±â ¿¹Âù" ³»°¡ ´Ã ÁÖÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿äÁîÀ½Àº ±³Åë¼ö´Ü ¹ß´Þ·Î °È´Â ÀÏÀÌ ¸Å¿ìÀû´Ù.

¾î¸°ÀÌ ¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀΰÝÀûÀ¸·Î Æò°¡µÇ´ø ¹î»ìÀº ÀÌÁ¨ °ÔÀ¸¸§ÀÇ Ç¥»óÀÌ µÈÁö ¿À·¡´Ù.

³ª´Â Ưº°È÷ ¸öÀ» À§ÇØ ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ¾ø´Ù.

±×Àú °È´Â °ÍÀÌ ³» ¿îµ¿ÀÇ ÀüºÎ´Ù.

¸ÅÀÏ ¶¡ÀÌ ³ªµµ·Ï 40ºÐ Á¤µµ ¼Óº¸·Î °È´Â´Ù. ÅõÀÚÇÏ´Â µ·Àº ¿îµ¿È­ Çϳª »ç´Â °Í»ÓÀÌ´Ù. ±×¸®°í ½Ã°£ÀÌ ÀÖÀ¸¸é »ê¿¡ ¿À¸£°í ±×°÷ ÀÚ¿¬¿¡¼­ ¸¶À½ÀÇ ÆòÁ¤À» ´À³¤´Ù. ¹«¾ùÀ̵çÁö Á¶±ÞÇÏ°Ô Çϱ⺸´Ù ¿©À¯·Ó°Ô ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú ¹Þ°Ô Çϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù.

±×¸®°í Àú³á¿¡´Â ü¿Âº¸´Ù Á¶±Ý ³ôÀº ¿ÂµµÀÇ ¹°¿¡ 20ºÐ Á¤µµ ¸ÅÀÏ ¹Ý½Ä¿åÀ» ÇÑ´Ù. ÀÏ»óó·³ ÇÏ´Ùº¸´Ï ±âºÐÀÌ »óÄèÇØÁ³°í ¸öµµ °¡º±´Ù. ±×¸®°í ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °Í ±×°Ô ³» °Ç°­ °ü¸®ÀÇ ÀüºÎ´Ù.

“À£ºù"

»çÄ¡½º·¯¿òÀÇ ´ë¸í»ç·Î »ý°¢Çϱ⠺¸´Ù ¿ì¸®°¡ ±× À£ºùÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ¸é ¾î¶»±î?

±×Àú ½±°Ô ´Ü¼øÇÏ°Ô Æò¹üÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í »ì¾Æ°¡´Â °Í. ±×°Ô Á¤¸» Áß¿äÇÑ °Í °°´Ù.

³ª´Â ±×·± ¸¶À½À¸·Î ¿À´Ãµµ °È´Â´Ù.

ÆÈÀ» ÈÖÀúÀ¸¸ç ÆÄ¿ì¿ö ¿öÅ·(power walkling)À¸·Î.  
   
 
 
 
 


 
 
 


 

±Ý»ê½Å¹®  webmaster@igsnews.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ±Ý»ê½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

±Ý»ê½Å¹®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top