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¿µ¾ç dzºÎÇÑ ´ß°í±â, ȯÀý±â °Ç°­½ÄÀ¸·Î µü!´Ü¹éÁú¡¤ºñŸ¹Î dzºÎ ¡¦ ÇÇ·Îȸº¹¡¤¸é¿ª °­È­¿¡ µµ¿ò

³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ±è°æ±Ô)Àº È¯Àý±â °Ç°­°ü¸®¿Í ´ß°í±â ¼Òºñ ÃËÁøÀ» À§ÇØ ´ß°í±âÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐ°ú Á¶¸®¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó 1Àδ破߰í±â ¼Òºñ·®Àº ¾à 14.2kg(2018³â ±âÁØ)ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù Äڷγª19·Î ±Þ½Ä°ú ¿Ü½Ä ¼ö¿ä°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¼Òºñ ºÎÁøÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¡°Ý ºÒ¾ÈÁ¤ÀÌ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.
 
´ß°í±â´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ºñÀ²ÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ºñŸ¹ÎÀ» Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¡´Ã°í ¿¬ÇÑ ±Ù¼¶À¯·Î ±¸¼ºµÅ À־ëÀΰú ¾î¸°ÀÌ°¡ ¸Ô¾îµµ ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â ´Ü¹éÁú¿øÀÌ´Ù.

´ß°í±âÀÇ ÁÖ¿ä Áö¹æ»êÀº ÆȹÌÆ®»ê, ¿Ã·¹»ê, ¸®³î·»»êÀÌ´Ù. ¸®³î·»»êÀº Çʼö Áö¹æ»êÀ¸·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÁÙ¿© ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÑ ´ß°í±â´Â ¼¼Æ÷Á¶Á÷ »ý¼º°ú °¢Á¾ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ È°µ¿À» ÃËÁøÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̴ µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎB1, B2, ´Ï¾Æ½Å µî ºñŸ¹ÎB±º ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ã¼³» ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©·¯ È¿¼ÒÀÇ È°¼ºÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϸç, ½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø°ú ¸é¿ª °­È­¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

´ßÄù»çµô¶ó.

´ß°í±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎB±ºÀº ‘³ú °Ç°­ ºñŸ¹Î1)’À¸·Î ºÒ¸°´Ù. ¸¶´Ã°ú ÆÄÀÇ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐ°ú ÇÔ²² ´ß°í±â¸¦ ¼·ÃëÇϸ頺ñŸ¹ÎBÀǠü³» Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. È¯Àý±â ÀÔ¸Àµµ »ì¸®°í ¿µ¾ç°¡µµ ´õÇØÁÙ ´ß°í±â ¿ä¸® 2°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

‘´ßÄù»çµô¶ó’ = ¸ß½ÃÄڿ丮ÀΠÄù»çµô¶ó¸¦ ÀÀ¿ëÇÑ ¿ä¸®·Î °¡½¿»ì »çÀÌ¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¼ÓÀç·á¸¦ ³Ö°í ±¸¿î ÈÄ ¸¶´ÃÀλï¼Ò½º¸¦ ³¢¾ñ¾î ³½´Ù.

‘´ßÇãºêÀ®±¸ÀÌ’ = Çãºê µî Çâ½Å·á·Î ¹Ø°£ÇÑ ´ß ³¯°³¸¦ ´ç±Ù°ú ¾çÆÄ¿Í ÇÔ²² ¿Àºì¿¡ ±¸¿î ÈĠ䠽㠴ëÆĸ¦ °çµé¿© Áñ±â´Â ¿ä¸®´Ù.

´ßÇãºêÀ®±¸ÀÌ.

³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³Ãà»ê°úÇпø Á¶¿ë¹Î °¡±Ý¿¬±¸¼ÒÀåÀº “¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ̠dzºÎÇÑ ´ß°í±â´Â È¯Àý±â ±â·ÂÀ» º¸°­ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̴ µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.”¶ó¸ç, “¿äÁò ¼Òºñ ºÎÁøÀ¸·Î ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í Àִ ¾ç°è ³ó°¡¸¦ À§ÇØ ´ß°í±â ¼Òºñ ÃËÁø¿¡ µ¿ÂüÇØ Áֱ根ٶõ´Ù.”¶ó°í ¸»Çß´Ù.

¡Û ´ßÄù»çµô¶ó

[ÁÖÀç·á]
´ß°¡½¿»ì(200g), Âû¹ä(80g), °ß°ú·ù(¾Æ¸óµå, È£µÎ, Àã °¢20g), Àλï(40g), »õ¼ÛÀ̹ö¼¸(20g), ÆÄÇÁ¸®Ä«(60g), ´ç±Ù(50¤¾g), ¾çÆÄ(50g), ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî(50g), »§°¡·ç(100g), ¹Ð°¡·ç(100g), ÈÄÃå°¡·ç(1/8ÀÛÀº¼ú), ¼Ò±Ý(1Å«¼ú), Ã»ÁÖ(1Å«¼ú), »ý°­Áó(1Å«¼ú)

[¸¶´ÃÀλï¼Ò½º Àç·á]
¸¶´ÃÆí(20g), ÀλïÆí(20g),

[¸¸µé±â]
¨ç Àλï°ú »õ¼ÛÀ̹ö¼¸, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ´ç±Ù, ¾çÆĴ ¸ðµÎ Ã¤ ½ä¾î ±â¸§ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ººÀº ÈÄ ÆîÃÄ ½ÄÈù´Ù.
¨è ´ß°¡½¿»ìÀ» ¾ã°Ô Æí ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, Ã»ÁÖ, »ý°­ÁóÀ¸·Î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.
¨é ¨èÀÇ ´ß°¡½¿»ì ¾ÈÂÊ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô Âû¹ä°ú °ß°ú·ù, Ã¤ ½ã Àç·á¸¦ ³Ö°í Àç·á°¡ ºüÁ® ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ¹ÝÀ¸·Î Á¢´Â´Ù.
¨ê ¨é¿¡ Âý½Ò°¡·ç³ª »§°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ±â¸§ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁø´Ù.
¨ë ÆÒ¿¡ ¸¶´ÃÆíÀ» ºº´Ù°¡ ±âº»À°¼ö¿Í ÀλïÆíÀ» ³Ö°í Á¹ÀΠÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÏ¿© ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
¨ì ±×¸©¿¡ ¨ê¸¦ ´ã°í ¼Ò½º¸¦ ³¢¾ñ¾î ³½´Ù.

¡Û ´ßÇãºêÀ®±¸ÀÌ

[ÁÖÀç·á]
´ß ³¯°³(6°³), Àλï(1»Ñ¸®), ´ëÆÄ(1»Ñ¸®), ¸¶´Ã(3ÂÊ), ´ëÃß(1°³), ÀºÇà(3°³), ´ç±Ù(50g), ¾çÆÄ(30g), ¼Ò±Ý(3g), ÈÄÃå°¡·ç(1/8ÀÛÀº¼ú), È¥ÇÕÇãºê(5g), °íÃ߱⸧(2Å«¼ú)

[¸¸µé±â]
¨ç ´ß ³¯°³¸¦ ¼ÕÁúÇØ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¿Í È¥ÇÕÇâ½Å·á·Î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.
¨è ¿Àºì¿ë ±×¸©¿¡ °íÃ߱⸧À» ¹Ù¸¥ ÈÄ ¹Ø°£ÇÑ ´ß ³¯°³¸¦ ³Ö°í ±× À§¿¡ ´ç±Ù°ú ¾çÆĸ¦ ¾ñ¾î 200¡É·Î ¿¹¿­½ÃŲ ¿Àºì¿¡¼­ 30ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
¨é Àλï 1/2°³¿Í ´ëÆĴ °ö°Ô Ã¤ ½ä¾î Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Ã¼¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
¨ê ±âº»À°¼ö¸¦ ¹ÝÀ¸·Î Á¹¿© ³óµµ¸¦ ¸ÂÃ߾ұÝ, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÏ¿© ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
¨ë ±×¸©¿¡ ±¸¿î ´ß ³¯°³¸¦ ´ãÀº ÈÄ ±× À§¿¡ ¨éÀǠ䠽㠴ëÆÄ¿Í ÀλïÀ» ¿Ã¸°´Ù.
¨ì ¨ë¿¡ ¨êÀÇ ¼Ò½º¸¦ ³¢¾ñ°í ´ëÃß¿Í ¸¶´ÃÆí, ÀºÇàÀ» °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¸°´Ù. 

/ÀÚ·áÃâó: ³óÃÌÁøÈïû

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