현대엔, 외모를 중요시 여기는 사회 분위기에 따라, 부모님들께서도 조기부터 아이들의 성장에 많은 관심을 보이십니다. 하지만, 아이들의 성장에는 여러 가지 성장을 저해하는 요소들이 있는데요, 성장을 방해하는 요인들에 대하여 숙지하고 문제가 있는 부분을 고쳐나간다면 우리 아이들이 건강하고 바르게 성장할 수 있습니다.
 |
| 이영례 원장 대전가오동 미소몸한의원 |
성장장애에 영향을 미치는 요인은 선천적인 요인과 후천적인 요인으로 나눌 수 있습니다.
1.선천적인 요인
첫째로, 유전적 저신장을 들수 있습니다.
부모의 키가 작다면 자녀분들도 작은 경우가 많습니다.
둘째로, 염색체이상을 들 수 있습니다.
다운증후군이나 터너증후군의 염색체 이상으로 발생하는 질병은 성장속도를 저해시키는 원 인이 됩니다.
셋째로, 갑상선기능저하증등의 선천적 대사장애가 있는 경우입니다.
태어나서 2세까지 아이가 너무 왜소하다면 갑상선등 대사에 영향을 주는 장기의 문제를 의심해봐야합니다.
2.후천적인 요인
후천적인 요인은 주로 생활습관등과 관련이 있습니다.
요즘은 성장에 방해가 되는 환경적 요인들이 많기 때문에 선천적인 요인으로 성장장애가 일어나는 경우보다 후천적 요인으로 키가 안크는 경우가 더욱 많습니다. 대표적으로 성장에 영향을 주는 요인은 다음과 같습니다.
첫째로, 영양입니다.
영양은 성장을 결정하는 요인들 중 기본이라고 할 수 있는데 영양에 있어서 가장 중요한 것은 골고루 먹는것입니다. 탄수화물,단백질,비타민,무기질 지질의 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
성장에 도움이 되는 음식으로는 우유나 다시마 미역,멸치등을 들 수 있으며 성장에 해로운 음식은 비만을 유발하는 고열량식품,칼슘과 철분의 흡수를 방해하는 카페인이 들어가 있는 식품,혈당을 상승시켜 성장호르몬의 분비를 줄어들게하는 단음식등 요즈음 접하기 쉬운 음식들이 해당됩니다.
둘째로, 운동입니다.
운동은 성장판을 적절히 상하로 압박하는 운동이 좋습니다. 더불어 뼈주변의 근육과 인대를 늘여주는 스트레칭이 성장에 좋습니다. 대표적인 운동으로는 줄넘기 걷기 댄스,농구,수영등을 들 수 있습니다. 그러나 성장판을 과도하게 누르는 운동과 근육을 너무 긴장하게 하는 운동은 성장판의 성장을 방해하여 도리어 성장에 방해가 되는데 대표적인 운동은 씨름,역도,유도등의 힘을 많이 쓰는 운동을 들 수 있습니다.
셋째로, 수면입니다.
성장호르몬은 깊은 수면의 상태에 있을 때 시간적으로는 밤11시~새벽1시에 가장 많이 분비가 됩니다. 그러므로 잠은 10시 이전에 자는 것이 제일 좋으며,9시간정도 자는 것이 좋습니다. 더불어 깊은 수면의 상태에서 성장호르몬이 분비가 잘되므로 꿈을 많이 꾸거나 자주깨는등의 수면이상이나 비염등의 수면을 방해하는 질병이 있는 경우 병원에서 치료를 하는 것이 좋습니다.
잠을 잘자기 위해서는 잠을자기 전에 지나친 과식과 운동을 삼가고 컴퓨터사용도 자제하는 것이 좋습니다. 수면하기전에 따뜻한 음료등으로 몸을 따뜻하게 하고 편하게 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
넷째로, 스트레스관리입니다.
성장호르몬은 뇌의 시상하부의 자극으로 뇌하수체에서 분비가 됩니다. 과도한 스트레스등은 성장호르몬의 분비를 저해하게 되며 또한 몸의 면역력을 저하시켜 성장을 방해하는 여러 가지 질환을 유발하게 됩니다. 긍정적 사고와 마음의 안정은 몸을 건강하게 하고 성장에도 도움을 줄 수 있습니다.
다섯째로, 비염,아토피,천식등의 질환관리입니다.
어릴적 비염,아토피,천식등을 비롯하여 잔병치레를 많이 하게 되면 성장에 들어가야할 영양분이 질병을 싸우는데 모두 소모하게 됩니다. 위의 질환들을 치료하고 관리를 잘하게 하면 몸이 건강하게 되고 성장에도 많은 도움을 주게 됩니다.
위의 성장에 영향을 주는 요인들은 궁극적으로 아이의 건강과 관련이 있습니다. 건강하게 되면 키도 잘 큰다는 것이지요. 성장에 영향을 주는 요인들을 숙지하고 문제가 있는 부분을 교정함으로서 우리 아이들에게 건강과 성장을 동시에 선물하면 좋을거 같습니다.
금산신문 gsnews4700@naver.com
<저작권자 © 금산신문, 무단 전재 및 재배포 금지>
금산군, 올해 빈집 활용 리모델링 최대 7000만 원 지원
